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sonee.coaching
by sophia neelmeier
Rücken- & mentales Training für eine gesunde Mitte
Rückentraining
Eine gesunde Körperhaltung wird über bedürfnisorientierte Pläne aufgebaut - eine klare Lösung für dein Berufs- und Privatleben.
In der heutigen Arbeitszeit und im Alltag können Tempo, Druck und Ablenkung auf uns einwirken. Wegen dieser Einflüsse verlieren wir den Kontakt zu unserer körperlichen Mitte. Über die Haltung werden wir deine gesunde Mitte stärken.
Erlebe mit mir
wie sich körperliche Stabilität und mentale Klarheit gegenseitig stärken
- für mehr Energie und Lebensqualität
Worauf wartest du noch?
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Ganzkörper-Kräftigung mit
Fokus auf den Rumpf als Powerzentrum
& die Gelenkgesundheit
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Ernährung als stetiger Erfolgsfaktor für Muskelwachstum &
Gewichtsreduktion- & regulation
Das 3-Säulen-Modell
nach dem Prinzip:
"Was der Körper & Geist an Input erfährt, ist dein Output"
Veränderungen gelingen durch Unterstützung von außen, bis eine innere Haltung entsteht.
Die Basis wird aus Kennenlernen & Vertrauen geschaffen.
Ziel ist eine Entwicklung in deinem individuellen Tempo -ohne Druck & mit Freude.
Gesunde Kraft kommt
aus deiner Ernährung
Du kennst die gesunde Ernährung & dir fällt die Umsetzung im Alltag schwer?
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individuelle Bedarfsbestimmung
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Ziel: Gewichtsreduktion- & regulation
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Effekt: Wohlfühlen in deinem Körper
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Effekt: Vermeidung von Rückenschmerzen
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Effekt: mehr Tatkraft im Alltag
Schnelltest: Bewgung & Stresslevel
Wie gesund ist mein Ausgleich zwischen Stress und Erholung?
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